正直な話、私も自宅療養の必要性から療養内容については、はっきり理解していませんでした。
しかし、退院するに至って初めて療養の必要性が理解できました。
というのも、まだ完治していないのに退院するのが現状で、身体自体すぐに社会復帰できる状態ではないのです。
一週間も寝たきりでいると、筋肉は落ち、歩くのもままならない状態となります。実際に経験しましたが、歩くどころか話をするのも５分と持たなくなります。
（この話好きの私が、しゃべっていると疲れて話をしたくなくなる程です）
まして１ヶ月半も入院し、ほとんど活動していない状態で退院すれば、日常生活から外出まで問題なく過ごせる様になるには、確かに時間が必要です。
また、筋力を回復させることと同時に、社会生活を前と同様に過ごせるという自信も必要です。

退院時に指示された自宅療養時のリハビリ内容は、３０分以上の運動が必要（水中歩行が望ましい）程度のものでした。後は患者の自主性に任されていました。
少なくとも療養中にやってはいけないことや気をつけることは、退院後の療養計画書に指示されていますので、それを守った上で出来る限りリハビリを行おうと思いました。

退院時の主治医との会話では、「術後１２週経過で職場復帰出来るでしょう」とのことでしたので、これを目標として以下の自宅療養計画を作成しました。
（なお、療養生活の結果は日誌としてまとめています。週の欄をクリックしてください。）